U prosjeku dnevno ispadne od 80 do 100 vlasi, što je posljedica njihovog prirodnog ciklusa rasta. Međutim, ako primijetite veće opadanje kose, možda patite od jedne od tri najčešće vrste gubitka kose. Naučite prepoznati znakove svake od njih i upoznajte načine kako ograničiti opadanje kose što je više moguće.
Upoznajte svoju kosu
Prosječna osoba ima između 80.000 i 150.000 vlasi na vlasištu. Broj vlasi svakog pojedinca je genetski određen, a na količinu djelomično utiče i boja kose.
Izvor: preuzeto prema Raab W. Haarerkrankungen in der dermatologischen Praxis. Springer Verlag 2012
Kosa raste ciklički i prolazi kroz tri faze rasta u svom životnom ciklusu. U anagenoj fazi raste, katagenska faza je prelazna faza između rasta i gubitka kose, a u telogenoj fazi kosa ispada iz folikula vlasi. Zatim se ciklus rasta kose ponavlja.
Kosa se sastoji od folikula, a to je šupljina iz koje raste vlas. Vlas je u donjem dijelu korijena pričvršćena folikulom koji je malo zadebljan.
Prepoznajte svoj tip opadanja kose
Uobičajene vrste gubitka kose uključuju: anageni efluvij, telogeni efluvij i androgenu alopeciju.
Latinska riječ effluvium znači gubitak kose i odnosi se na pojačano opadanje kose koje premašuje normalni fiziološki gubitak kose, ali ne mora nužno dovesti do ćelavosti.
Anageni efluvij je tip gubitka kose koji se najčešće javlja zbog toksičnih efekata lijekova na folikule dlake tokom faze rasta. Čest je nakon liječenja raka, nakon zračenja, nakon uzimanja hemikalija i kod upalnih bolesti.
Ta vrsta gubitka kose je prolazne prirode jer u većini slučajeva kosa počinje ponovo rasti nakon otprilike tri mjeseca. Često se događa da osobi izraste drukčija kosa od one koju je imala prije liječenja – osobe s ravnom kosom tada imaju kovrčavu kosu i obrnuto. (1)
Telogeni efluvij je česta pojava u kojoj pacijenti primjećuju da im kosa opada u velikim količinama tokom određenog razdoblja. Stresor uzrokuje prerani prelazak velikog broja folikula dlake iz faze rasta u fazu mirovanja.
Stresni faktori su: psihički stres (npr. prije ispita, na poslu), postpartalni period, povišena tjelesna temperatura, infekcije ili teške hronične bolesti.
Simptomatski gubitak kose može biti akutna ili hronična pojava. Akutna se javlja oko dva mjeseca nakon okidača i uzrokuje nagli porast gubitka kose (može opasti do 70% kose). Hronični gubitak kose, međutim, znači postepeno opadanje koje primjećujemo tek kada smo već izgubili većinu kose. (2, 3)
Privremeni gubitak kose je također karakterističan nakon akutne virusne infekcije praćene povišenom tjelesnom temperaturom, kao što je infekcija koronavirusom (COVID-19). Simptomatski gubitak kose se javlja nekoliko tjedana nakon infekcije, a rast kose se obično normalizira sam od sebe unutar tri do šest mjeseci. (4, 5)
Androgena alopecija je najčešći tip gubitka kose, javlja se kod oko 50% muškaraca i žena. Ta vrsta ćelavosti je uglavnom nasljedna, ali ne neophodno. Češća je kod pušača, starije populacije, osoba s nedostatkom hormona štitne žlijezde ili s niskim nivoom željeza te prekomjernim izlaganjem suncu. Androgena alopecija manifestuje se kao postepeno povlačenje prednje linije kose i kao pojava ćelavih dijelova kod muškaraca ili kao difuzno stanjivanje kose uzduž tjemena vlasišta kod žena. (6, 7, 8, 9)
Savjeti za manji gubitak kose
Postoji nekoliko načina za smanjenje opadanja kose:
- Neka vam kosa bude raspuštena. Ako kosu redovno oblikujete u pletenice, punđu ili rep, nemojte ih previše zategnuti.
- Izbjegavajte dodirivanje kose što je više moguće. Nemojte povlačiti, uvijati ili trljati kosu.
- Osušite kosu na zraku. Nakon pranja kosu nježno obrišite peškirom. Izbjegavajte trljanje kose peškirom ili uvijanje kose.
- Jedite uravnoteženu prehranu bogatu ključnim hranljivim tvarima. Pokušajte uključiti dosta željeza i bjelančevina u svoje međuobroke i obroke. Najviše željeza nalazi se u crvenom mesu, morskim plodovima i pasulju, a bjelančevina u mesu, morskim plodovima, mliječnim proizvodima, jajima i mahunarkama. (10, 11)
I pribor za oblikovanje ili bojenje kose je uobičajeni krivac za gubitak kose. U nastavku navodimo uređaje koji najviše utječu na opadanje kose:
- sušilo za kosu
- uvijač za kosu
- pegla za kosu
- kreme, gelovi i sprejevi za bojenje kose
- sredstva za izbjeljivanje
Ako se odlučite oblikovati kosu uvijačem ili peglom za kosu, učinite to tek kada vam je kosa potpuno suha i koristite najnižu temperaturu.
Merz Spezial kapsule za kosu, koje sadrže ključne vitamine i minerale, mogu nam pomoći u borbi protiv gubitka kose (link: www.merz-spezial.si/merz-spezial-blog/clankov/clanek/katere-vitamine-minerale-rastlinske-izvlecke-vsebujejo-nase-kapsule/) za održavanje lijepe, guste i sjajne kose te ubrzavanje bržeg rasta kose. Više informacija možete naći na linku: https://www.merz-spezial.ba/merz-spezial-blog/jaka-kosa/
Izvori
- Kanwar AJ, Narang T. Anagen effluvium. Indian journal of dermatology, venereology and leprology. 2013 Sep. [citirano 17. februarja 2022];79(5):604–12. Dostopno na: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23974578/
- Telogen Effluvium Hair Loss – American Osteopathic College of Dermatology (AOCD). [citirano 17. februarja 2022]. Dostopno na: www.aocd.org/page/telogeneffluviumha
- Telogen effluvium (hair shedding) | DermNet NZ. [citirano 17. februarja 2022]. Dostopno na: dermnetnz.org/topics/telogen-effluvium
- Omicron covid symptom: Some patients experience hair loss | Fortune. [citirano 17. februarja 2022]. Dostopno na: fortune.com/2022/01/14/omicron-covid-symptom-hair-loss/
- Aksoy H, Yıldırım UM, Ergen P, Gürel MS. COVID-19 induced telogen effluvium. DermatologicTherapy. 2021;34(6):e15175. doi:10.1111/dth.15175AKSOYET AL.5of5
- Hair Loss (Alopecia): Causes, Symptoms, and Regrowth Options. [citirano 17. februarja 2022]. Dostopno na: https://www.healthline.com/health/hair-loss
- Hair loss – Symptoms and causes – Mayo Clinic. [citirano 17. februarja 2022]. Dostopno na: www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
- Fabbrocini G, Cantelli M, Masarà A, Annunziata MC, Marasca C, Cacciapuoti S. Female pattern hair loss: A clinical, pathophysiologic, and therapeutic review. International Journal of Women’s Dermatology. 2018 Dec 1 [citirano 17. februarja 2022];4(4):203. Dostopno na: /pmc/articles/PMC6322157/
- Chan L, Cook DK. Female pattern hair loss. Australian journal of general practice. 2018 Jul 1;47(7):459–64.
- Iron deficiency anemia – Symptoms and causes – Mayo Clinic. [citirano 23. februarja 2022]. Dostopno na: www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034
- Protein – Better Health Channel. [citirano 10. marca 2022]. Dostopno na: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/protein#protein-foods
